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zoom sur les jambes lourdes

categorie 1
04 mai 2022
Crampes, douleurs, sensations de picotement ,lourdeurs ou gonflement au niveau des jambes ,des mollets ou des chevilles...
plus l'été approche ,et plus ces troubles liés à la circulation sanguine sont abordés en pharmacie.
les sensations provoquées sont plus importantes en fin de journée ,durant l'été ,et souvent favorisées par le piétinement, le surpoids et/ou les variations hormonales.
le phénomène s'explique par un mauvais retour veineux.
Il existe naturellement un système de pompe amorcé par la plante des pieds et les muscles des mollets .malheureusement cette pompe ne fonctionne pas correctement ,le sang stagne dans les jambes ,ce qui provoque des sensations désagréables et des gonflements.
60% des femmes et 36% des hommes sont concernés par des troubles de la circulation.

les conseils de votre pharmacie:

-évitez les positions debout et assise prolongées ,et surélevez les jambes des que possible.
-exposez le moins possible vos jambes au soleil
-évitez les graisses(viande ,beurre ,fromage) et les sucres qui favorisent les risques de mauvaise circulation
-supprimez le sel et buvez de l'eau plate. cela évitera une rétention d'eau inutile pour l'organisme.
-faites de l'exercice physique, 30minutes de marche par jour
-massez vos jambes 1 à 2 fois par jour en partant de la cheville et en remontant vers le genou avec un gel/crème adapté.
-portez des vêtements amples surtout aux cuisses et des chaussettes ou bas de contention. il en existe de nombreux types très confortables, très légers, de toutes les couleurs et de toutes les textures. chacun peut y trouver son bonheur!
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